4 أسابيعمبتدئ3 أيام أسبوعيًا
برنامج اللياقة الشاملة
برنامج 4 أسابيع مكثف لرفع مستوى اللياقة البدنية العامة، يجمع بين تمارين القوة والكارديو والمشي في خطة متكاملة وسهلة المتابعة.
٦٩ ر.س
ماذا ستحصلين عليه؟
- جدول تمارين كامل
- كارديو
- مشي
- جدول متابعة
البرنامج مناسب لـ
- المبتدئات
- من تريد رفع اللياقة
- من تريد خطة قصيرة وسريعة
ماذا ستجدين داخل البرنامج؟
ملف PDF منظم
جدول واضح وسهل القراءة والطباعة.
متوافق مع الجوال
اطّلعي على برنامجك في أي وقت ومكان.
يعمل على كل الأجهزة
جوال، آيباد، أو كمبيوتر — بنفس الوضوح.
