COACH DALAL
جسمك ما يحتاج حظ،
يحتاج خطة.
خطط تمارين وتغذية مصممة تساعدك تعرف وش تتمرن، وش تاكل، وكيف تتقدم — بخطوات واضحة وبدون تعقيد.
أكثر من
+3,200 مشتركة
وش هدفك؟
اختاري الخطة اللي تناسب هدفك الحالي.
برامج Coach Dalal
خطط عملية مصممة عشان تعرفين وش تسوين من أول يوم إلى آخر أسبوع.
برنامج التنشيف
تمارين + تغذية + كارديو مصممة لحرق الدهون بذكاء دون فقدان العضل.
برنامج تشكيل الجسم
تمارين مقاومة + تغذية لبناء تناسق العضلات وتحسين النسب.
برنامج النادي للمبتدئات
3 أيام تدريب أسبوعيًا لتأسيس صحيح داخل النادي.
Full Body
3 أيام أسبوعيًا لتحفيز الجسم بالكامل وبناء قوة عامة.
خطة Coach Dalal الكاملة
الباقة الشاملة: تمارين، تغذية، كارديو، مشي، متابعة — كل شيء في مكان واحد.
- جدول تمارين كامل
- خطة تغذية
- كارديو
- خطوات المشي
- شرح التمارين
- متابعة التقدم
- تقسيم أسبوعي واضح
مو مجرد جدول.
لأننا نؤمن إن الالتزام يصير أسهل لما تكون الخطة واضحة.
خطة واضحة
كل تمرين وكل وجبة لها هدف.
مبنية على هدفك
خسارة دهون، بناء عضل أو تشكيل الجسم.
بدون تعقيد
خطوات بسيطة تقدرين تلتزمين فيها.
ابدئي بثلاث خطوات
اختاري هدفك
حددي البرنامج المناسب لك.
احصلي على خطتك
يصل البرنامج لك مباشرة بعد الشراء.
ابدئي التغيير
التزمي بالخطة وسجلي تقدمك.
نتائج تتكلم
أول مرة أحس إن عندي خطة أعرف أمشي عليها بدون ما أضيع بين التمارين.
سارة
برنامج التنشيف
الجدول مرتب جدًا، وكل شيء واضح من أول أسبوع.
نورة
خطة Coach Dalal الكاملة
لمست فرق حقيقي بعد 4 أسابيع بس، والتغذية سهلة وما تحتاج حسابات معقدة.
ريم
برنامج تشكيل الجسم
كنت خايفة أبدأ النادي بدون خطة، البرنامج فرق معي كثير من أول يوم.
هيا
برنامج النادي للمبتدئات
تابعي رحلة Coach Dalal
تابعينا على Instagramالأسئلة الشائعة
نعم، لدينا برامج مخصصة للمبتدئات مثل برنامج النادي للمبتدئات، بالإضافة إلى برامج بمستويات متوسطة ومتقدمة حسب خبرتك.
بعد إتمام الدفع مباشرة، يصلك البرنامج كملف قابل للتحميل من صفحة حسابك، ويمكنك الوصول له في أي وقت.
نعم، البرنامج بصيغة PDF منظمة وسهلة القراءة على الجوال والكمبيوتر، مع إمكانية الطباعة.
بعض البرامج مصممة للنادي وأخرى يمكن تنفيذها من المنزل بمعدات بسيطة أو بدون معدات إطلاقًا.
أغلب البرامج تشمل خطة تغذية مرنة تناسب نمط حياتك، موضحة بشكل بسيط وسهل التطبيق.
نعم، لدينا برامج مصممة خصيصًا للتمرين من المنزل دون الحاجة لأي معدات نادي.
نظرًا لطبيعة المنتج الرقمي، لا يمكن الاسترجاع بعد التحميل، لكن يمكنك التواصل معنا لأي استفسار قبل الشراء.