8 أسابيعمتوسط4 أيام أسبوعيًا
برنامج تشكيل الجسم
خطة 8 أسابيع تركز على تشكيل العضلات وتحسين تناسق الجسم عبر تمارين مقاومة مدروسة وخطة تغذية داعمة، مناسبة لمن أنهت مرحلة التنشيف أو تريد بناء شكل متوازن من البداية.
١٤٩ ر.س١٩٩ ر.س
ماذا ستحصلين عليه؟
- جدول تمارين كامل
- خطة تغذية
- شرح التمارين
- جدول متابعة
- تقسيم أسبوعي واضح
البرنامج مناسب لـ
- من أنهت التنشيف
- من تريد تحسين شكل الجسم
- من تريد خطة واضحة
ماذا ستجدين داخل البرنامج؟
ملف PDF منظم
جدول واضح وسهل القراءة والطباعة.
متوافق مع الجوال
اطّلعي على برنامجك في أي وقت ومكان.
يعمل على كل الأجهزة
جوال، آيباد، أو كمبيوتر — بنفس الوضوح.
