12 أسبوعمتقدم5 أيام أسبوعيًا
برنامج بناء العضلات
خطة 12 أسبوعًا لمن لديها خبرة سابقة في التمارين وتريد زيادة الكتلة العضلية بطريقة منظمة ومدروسة، مع تدرج في الأحمال وخطة تغذية داعمة للنمو العضلي.
١٧٩ ر.س٢٢٩ ر.س
ماذا ستحصلين عليه؟
- جدول تمارين كامل
- خطة تغذية
- شرح التمارين
- جدول متابعة
- تقسيم أسبوعي واضح
البرنامج مناسب لـ
- المستوى المتقدم
- من لديها خبرة سابقة
- من تريد زيادة الكتلة العضلية
ماذا ستجدين داخل البرنامج؟
ملف PDF منظم
جدول واضح وسهل القراءة والطباعة.
متوافق مع الجوال
اطّلعي على برنامجك في أي وقت ومكان.
يعمل على كل الأجهزة
جوال، آيباد، أو كمبيوتر — بنفس الوضوح.
